Zachęcam wszystkich do systematycznych ćwiczeń i kąpieli siarczano-słonych!

Należy pamiętać o tym, że woda i ruch działają antystresowo.

Unikaj:

1.  Długiego siedzenia:

2. Samochód

3. Komputer

Wersalka
Głębokie fotele

6. Długotrwałych czynności w przodopochyleniu (w skłonie):

• Działka

• Odkurzanie

• Wanna

• Dźwiganie, podnoszenie

3. W  leżeniu na boku:

• Czytania książki

• Oglądania TV

4. Nadwagi

Zadbaj o swoją kondycję:

• Basen

• Siłownia pod fachową kontrolą

• Spacery

• Systematyczne codzienne ćwiczenia

• Wrotki      

• Steper

Korzystaj z kąpieli siarczano-słonych:

• Swoszowice  k. Krakowa

• Busko – Zdrój

• Solec - Zdrój

 

POWRÓT